[...] żeby zostać rozłożonym, zwłaszcza białko do aminokwasów - proces długotrwały. Jak będziesz się kładł spać po posiłku i nie przetrawisz - nabawisz się zgagi, złogów i bóg wie czego jeszcze. Jak nie będziesz jadł węglowodanów po treningu (i nie mówię o prostych tylko o zlożonych i to w dużej ilości razem z białkami i zdrowymi tłuszczami) - to [...]
[...] treningu, tylko co z tego, jak po chwili znowu robia sie z nich miekkie placki. Najchetniej bym je katowala dzien w dzien }:-( Czego szczerze nienawidze to tempo3030 %-) szczegolnie, ze nie widze zbytnio progresu w tych cwiczeniach, jest mi wystarczajaco ciezko utrzymac tempo przy obecnych ciezarach. Aero odrobione :-)) generalnie czuje sie [...]
[...] pisze jest to to samo mieso tylko w wielkich pakach sprzedaja to indianie w hipermarketach (real pasaż) smak bardzo dobry ładny zapach wszystko w worku z białą naklejka z czego mięsko jest i ile czego w 100g mięso z kurczaka mięso z kaczki mięso z wolowiny brat mi kupił 4x4,4kg juz mam ostatnia paczke tak mysle bo przesypalem to do wiaderka [...]
[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]
[...] górze odepchnij się lekko biodrami od drążka i z całym rozpędem wyzuć ciało w dół i do przodu W dolnej pozycji gdy masz ciało maksymalnie wyciągnięte do przodu podciągasz, rękoma jak przy narciarzu i kolana podbijasz do jak najbardziej do siebie Kurcze kolejny raz pisze to samo a od czego masz filmiki i możliwość ich zwalniania aby podpatrzeć
[...] wysmiewanie wsrod znajomych...zaczelam biegac, biegac i mało jesc{:-( myslalam ze malo jedzenia duzo sportu bedzie super dla mnie. Fakt faktem schudlam do 56 kg, ale z czego ? Spalilam wszystkie muskle, bylam zalana fatem jak swinka. W pazdzierniku poszlam na silownie, poznalam trenera, ktory pokazal mi cwiczenia silowe od A do Z. Bylam na [...]
[...] do życia... ale żal mi zwierząt! Nie chcę mieć jednak problemów ze zdrowiem i hormonami. Co poza kurczakiem i drobiem jest dobre? (jadam piersi, udka, wątróbkę). Może gotowaną wołowinę zjem z raz w tygodniu? Przyznam, że wczoraj mało nie spróbowałam cielęciny, która gotowała się dla mojego małego hrabiątka, czyli psiaka ) Schab, z czego? Świnka?
[...] probowalem juz wczesniej redukowac i nie szlo w ogole wiec jak juz zaczelo to niech trwa to jak najdluzej 3cm z klatki jak to napisalas to na pewno nie 3cm mniej w cyckach czego boja sie kobiety tylko po prostu zeszlo troche sadelka z plecow czyli bardzo dobrze nizsze partie juz konkretniej i tak ma byc. no i w udzie 2cm mniej, a to cieszy [...]
ja uważam że przy takiej ilości egli nie masz się czego obawiać masz 3 treningi siłowe + kupa aerobów sylwetka ładna , szczupła a nie masz tendencji do tycia
[...] Nd: basen Suplementacja na dzień dzisiejszy: kreatyna mono + tran, planuję zarzucić jakiś magnez czy inne witaminy %-) Zobaczymy czy nie będzie tego za dużo. W razie czego zrezygnuję z boksu (mam nadzieję, że nie będzie to konieczne). Kwiecień muszę przelecieć na maksa, bo w maju matury więc nieco zluzuję. No i straszna załamka ostatnio. [...]
[...] jest nudne. Dzisiaj taki trening bez charakteru. Chciałem porobić jakieś przebieżki czy interwały na Vmax ale spadł deszcz i wyszła lipa. Zrobiłem dłuższe rozbieganie czego nienawidzę robić samemu %-) Wieje nudą z każdej strony. W dodatku na 4 kilometrze strasznie mi się nogi spompowały. Nie wiem czemu tak ale śmiesznie się biegło. [...]
BIEG Masakra, niezlego buta na twarz dostałem od swojego organizmu. Nie wiem czego to wina ale ostatnio tak mi się nogi pompują w czasie biegu, że już nie daję rady... Zawsze mnie bolały po 3-4km ale jakoś szło biec dalej. Teraz masakra, gorzej niż po treningu nóg. Możliwe, że to moja wina przez tempo jakie sobie narzucam od początku. Jutro [...]
[...] w kwestii brzucha i tali, to jest jeszcze trochę roboty i na tym się skupię na maxa, ćwiczenia w stroju modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się zmniejszą, to najwyżej dopompuję , na razie jeszcze jest z czego tam schodzić (104 cm), ale zawsze to szkoda... pozdrawiam Ori
[...] modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się zmniejszą, to najwyżej dopompuję , na razie jeszcze jest z czego tam schodzić (104 cm), ale zawsze to szkoda Jesli chodzi o bufory to troche tobie zazdroszcze, moje nazeczona ma miseczke A i sa troche małe :) Życze wytrwałosci :)
[...] do tytułu wagi ciężkiej. Mówi jednak, że nie wytrzyma w oczekiwaniu na walkę o pas, ponieważ chce pozostać aktywny i walczyć cztery razy w 2020 roku. „Stoczę ten pojedynek i zobaczymy, czego chce UFC. Znajdą coś dla mnie, zawsze to robią. Mam zamiar pokonać Ngannou, a potem przygotować się do pojedynku o tytuł. Zawsze chcę pozostać aktywny.”
Hej. Zakupilem ostatnio krossa A2 2007 jednakze na troche lepszym osprzecie. I bardzo polecam. Bardzo lekki rowerek, co do osprzetu po pierwszych dniach uzytkowania moge miec male zatrzezenia jedynie do amortyzatora (Rock Shox Dart II) ale w sumie nie spodziewalem sie nie wiem czego po takiej cenie:) Ogolnie polecam ;]
[...] utrzymać) 3x + wznoszenie na łydki 3x15 x 135 kg (?) O_O + podnoszenie nóg na stojaku - brzuch 3x20 powt --- Ogólnie trening jakiś taki niemrawy mi się wydawał, nie wiem dlaczego :C. Nie czułam zgrzania po nim, ani nic.. O.o Nie mam pojęcia z czego może to wynikać. Cały czas ćwiczę nad plankiem, bo chyba mi krzywo idzie :D + ciągle mam [...]
[...] sprzed dwóch dni i widzę rację w każdym Waszym słowie, a bezsens moich wypowiedzi i wymyślanie nierealnych celów. Potraktowałam to jako porządny opyernicz i uswiadomienie czego tak naprawde chce. slowa Arphiel, ze trzeba dzialac, i pytanie czy jestem gotowa. Jestem gotowa i chce dzialac, MAJAC CEL. Zdaję sobię, że to wszystko jest ciężką [...]
Biogenix - Carb BX
